<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/8eb/35c/thumb_25347_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>職場の人からよくお菓子の差し入れがあります。</p> <p> </p> <p>以前、とってもお洒落なクッキーを頂いたので写真を撮りました。ドライフラワーもついていて、とても可愛かったです☺️私も、先輩のようにハイセンスな手土産を持っていきたいと、色々お店探しをしています。</p> <p> </p> <p>最近気になっているのは、高岳のサロンの近くにあるスローというお店。カヌレや焼き菓子、ケーキが人気みたいです。Instagramはフォローしました。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/8e2/3c9/thumb_25346_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>息子も社会人ですが、実家に買って貰った大事な五月人形を毎年飾っています</p> <p>出すのも片付けも面倒いなあと思いながら…実家の両親の顔が浮かび</p> <p>そして、何より大きくなったと〔体は大きくならなくて良いのに笑〕喜びを感じます</p> <p>もう直ぐゴールデンウィークですね。私は暦どおりです。長期休暇は私はあまり好きじゃないです。家の事が多くなるから。主婦ならではかな</p> <p>４連休が限界かも。少しでも楽しく充実したG.Wになりますように。楽しみにします❤️</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p> </p> <p> </p> <p>こんにちは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>仕事終わりに見つけた、立派な鯉のぼり🎏</p> <p> </p> <p>今週の土曜日からゴールデンウィークのお休みが始まる方もいると聞きました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/8b5/58e/6628b558e6e83617749625.mov" style="height:1368px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>カラフルでとっても綺麗でした❣️</p> <p> </p> <p>大型連休で出かけれられる方もいるかと思いますが、</p> <p>人の出入りが多くゆっくり過ごされる方もいらっしゃるのではないでしょうか☺️</p> <p> </p> <p>私もサロンオープンに向けての準備であったり、</p> <p>お休みだからこそ来店いただけるお客様にお会いできる予定</p> <p>があったりと、お仕事しつつ近場でのんびり出来たらなぁと</p> <p>思っています❣️</p> <p> </p> <p>またブログで色々投稿していきたいです🌟</p> <p> </p> <p> </p> <p>いつもご覧頂きありがとうございます💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>内面から変われるエステを提供しています🌷</p> <p> </p> <p>お食事方法や自宅での過ごし方などのアドバイス等もさせて頂いております🌿</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align: center;"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0LCJ1c2VyX2lkIjoxMTc5NzJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/669/c09/e6b/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/899/cbe/thumb_25343_3022_3414_0_0_auto.jpeg" style="height:869px; width:770px"></p> <p>昨日は12月に2枚購入したエステ券のうちの1枚で、4月3回目の施術でした。</p> <p>オプションは前回同様お腹まわりでした。</p> <p>少しずつくびれが見えてきましたが、下腹部はもう少しスリムになりたいです。</p> <p>履いていたスカートの感覚が変わると、体の変化を感じて嬉しいです。</p> <p>ストレッチタイムを設けるとできない日もあるので、仕事の合間や在宅の合間、テレビを観ながら体を伸ばすようにし、それが自然にできるようになると、一日のストレッチ量は増えるのかな…と思います。</p> <p> </p> <p>サロンのテーブルにある素敵なオブジェ。</p> <p>気候で中の白いのの状態が変わるそうで、昨日は白っぽかったです。</p> <p> </p> <p>癒しのサロンはこちら</p> <p>【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#</a></p>

<p>今日は用事があるので、仕事はお休み。</p> <p>あいにくの雨。でも、運がいいことに、仕事の日はほぼ晴れ。</p> <p> </p> <p>自転車なので濡れての仕事は嫌です。休みの日は車メイン。</p> <p> </p> <p>ガソリンが減るのが遅く、月1ですみます。</p> <p>仕事以外色々と頑張ろうと思ったのですが、毎日仕事だけでクタクタ。</p> <p>自宅ではテレビをみて、ストレッチしながらゆっくり過ごしています。</p> <p> </p> <p> </p>

<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240424/02/b-ap/18/1a/p/o1080050015429752355.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/7f4/0de/thumb_25326_1080_500_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。<br><br> 「ダイエットを頑張っても体重が落ちない」<br> 「痩せてもすぐにリバウンドしてしまう」<br><br> こんなお悩みありませんか？実はダイエットに大事なのは『日々の生活習慣』です。<br><br> KAIZENBODYのサロンではエステを受けない日に自宅で行えるストレッチや食事の方法もレクチャーしています。<br><br> 綺麗になる習慣を続けることで、エステの効果がアップし痩せやすい体へと変化します。<br><br> 本日は今日から始められるKAIZENBODY12か条をご紹介いたします。</span></span></p> <p> </p> <div style="text-align:left;padding:10px;border-color:#cccccc;border-width:2px;border-style:solid;width:100%;background:#ffffff;"> <h3><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">目次</span></span></h3> <ol><li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#mokuji1">1.１日１回体重を測って記録する。 </a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#mokuji2">2.週２回はKAIZENBODYの施術を受ける。 </a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#mokuji3">3.毎日朝と夜に２０分以上の入浴をする。</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#mokuji4">4.毎日1回以上鏡でボディチェックを行う。</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#mokuji5">5.下半身の筋肉トレーニングを行う。</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#mokuji6">6.1日10分程度のストレッチをする。</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#mokuji7">7.毎朝、野菜や海藻類を食べる。</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#mokuji8">8.小麦製品を食べない。</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#mokuji9">9.油ものを食べない。</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#mokuji10">10.ジュース類は飲まない。</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#mokuji11">11.夜１９時以降に炭水化物を食べない。</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#mokuji12">12.料理に塩、砂糖を使わない。</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#mokuji13">13.無料ダイエットモニター募集中！</a></span></span></li> </ol></div> <h2> </h2> <h2 id="mokuji1"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>◆１日１回体重を測って記録する。</strong></span></span></h2> <p style="text-align:left"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240424/02/b-ap/98/a4/p/o1080054715429753125.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/7f4/1ae/thumb_25327_1080_547_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p style="text-align:left"> </p> <p style="text-align:left"> </p> <h2 id="mokuji2"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>◆週２回はKAIZENBODYの施術を受ける。</strong></span></span></h2> <h2><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240424/02/b-ap/b4/24/p/o1080051915429753126.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/7f4/26e/thumb_25328_1080_519_0_0_auto.png"></a></strong></span></span></h2> <h2> </h2> <h2 id="mokuji3"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>◆毎日朝と夜に２０分以上の入浴をする。</strong></span></span></h2> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240424/02/b-ap/9b/8a/p/o1080049915429753127.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/7f4/339/thumb_25329_1080_499_0_0_auto.png"></a></strong></span></span></div> <h2> </h2> <h2 id="mokuji4"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>◆毎日1回以上鏡でボディチェックを行う。</strong></span></span></h2> <h2><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240424/02/b-ap/8c/df/p/o1080050415429753130.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/7f4/400/thumb_25330_1080_504_0_0_auto.png"></a></strong></span></span></h2> <h2> </h2> <h2 id="mokuji5"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>◆下半身の筋肉トレーニングを行う。</strong></span></span></h2> <h2><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240424/02/b-ap/88/98/p/o1080048615429753133.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/7f4/5da/thumb_25332_1080_486_0_0_auto.png"></a></strong></span></span></h2> <h2> </h2> <h2 id="mokuji6"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>◆1日10分程度のストレッチをする。</strong></span></span></h2> <h2><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240424/02/b-ap/3e/f0/p/o1080049115429753134.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/7f4/6cd/thumb_25333_1080_491_0_0_auto.png"></a></strong></span></span></h2> <h2> </h2> <h2 id="mokuji7"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>◆毎朝、野菜や海藻類を食べる。</strong></span></span></h2> <h2><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240424/02/b-ap/99/50/p/o1080050015429753136.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/7f4/79e/thumb_25334_1080_500_0_0_auto.png"></a></strong></span></span></h2> <h2> </h2> <h2 id="mokuji8"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>◆小麦製品を食べない。</strong></span></span></h2> <h2><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240424/02/b-ap/ba/55/p/o1080050415429753138.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/7f4/8d7/thumb_25335_1080_504_0_0_auto.png"></a></strong></span></span></h2> <h2> </h2> <h2 id="mokuji9"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>◆油ものを食べない。</strong></span></span></h2> <h2><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240424/02/b-ap/1e/6a/p/o1080048515429753139.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/7f4/9a0/thumb_25336_1080_485_0_0_auto.png"></a></strong></span></span></h2> <h2> </h2> <h2 id="mokuji10"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>◆ジュース類は飲まない。</strong></span></span></h2> <h2><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240424/02/b-ap/5e/8f/p/o1080048615429753141.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/7f4/a61/thumb_25337_1080_486_0_0_auto.png"></a></strong></span></span></h2> <h2> </h2> <h2 id="mokuji11"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>◆夜１９時以降に炭水化物を食べない。</strong></span></span></h2> <h2><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240424/02/b-ap/4c/bb/p/o1080046615429753143.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/7f4/b4d/thumb_25338_1080_466_0_0_auto.png"></a></strong></span></span></h2> <h2> </h2> <h2 id="mokuji12"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>◆料理に塩、砂糖を使わない。</strong></span></span></h2> <h2><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240424/02/b-ap/36/7d/p/o1080047515429753123.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/7f4/c22/thumb_25339_1080_475_0_0_auto.png"></a></strong></span></span></h2> <div> </div> <h2 id="mokuji13"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>◆ダイエットモニター募集</strong></span></span></h2> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">無料ダイエットモニター募集中！<br> プロのサポートの元で本気ダイエットに挑戦しませんか？</span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://forms.gle/jYbTsQpS5AhwPWQN6" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20230127/03/b-ap/90/d8/p/o0900030015235007220.png" style="height:256px; width:770px"></a></span></span></div> <div> </div> <div><br><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">※モニター費用はかかりません。<br> ※KAIZENBODYの施術を未体験の方に限り、面接時に初回施術を2,000円でご体験いただけます<br> ※サロンの広告塔として毎日顔出しのSNS・ブログの投稿が可能な方に限ります<br><br> ダイエットモニター応募フォーム<br><br> Googleアカウントをお持ちの方はコチラ<br><a href="https://forms.gle/jYbTsQpS5AhwPWQN6" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://forms.gle/jYbTsQpS5AhwPWQN6</a><br><br> Googleアカウントをお持ちでない方はコチラ<br><a href="https://forms.gle/aZtBXJTRawVgL5Gv6" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://forms.gle/aZtBXJTRawVgL5Gv6</a><br><br> 【KAIZENBODYからのお願いです】<br> ・担当サロンは本部とサロンで協議の上決まります<br> ・お住まいにエリアにモニター受付可能サロンが無い場合、お断りさせていただく場合がございます<br> ・ダイエットモニター期間中、毎日顔出しブログ投稿が必須となっておりますので、エントリー写真はお顔も含めた写真のみ受付しております<br> ・本部やサロンの連絡に一週間以上返信がない場合、不採用とさせていただきます<br> ・2023年以前に開催していた成功特典やプレゼントキャンペーンは全て終了しました。過去のブログを見てのご請求はお受けできませんのでご注意ください<br> ・ダイエットプログラムへのご応募は1名様につき1度とさせていただいております。サロンを変更しての応募はお受けできません<br> ・面接日程の変更は前日までに、サロンに直接ご連絡下さい<br> ～～～～～～～～～～～～～<br> ～ダイエットモニター募集についての注意点～<br> 当社のダイエットモニター募集は、専任の認定技術者がサポートして2ヶ月間で目標とする体重を達成するプログラムです。<br> 過去に約50名近くのダイエットモニターの実績があります。<br> モニター面接は当社の基準で判断致しますので必ずしも採用するものではありませんので予めご了承の上ご面接にお越し下さい。<br> ～～～～～～～～～～～～～</span></span></div> <div> </div> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">■本日のオススメ動画</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/f0eNH2YPJG4" width="488"></iframe></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【KAIZENBODY】</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>|</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MCwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>|</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school/?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">未経験OKエステ求人</a>|</span></span></p> <p> </p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット49日目●</p> <p>--2024年4月23日--</p> <p>・体重49.60kg</p> <p>・体脂肪23.1%</p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p> </p> <p>昨日はPri JEWELL Beauty名古屋栄店で施術をして頂きました✨</p> <p> </p> <p>朝お風呂入ると…</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/7b2/219/thumb_25319_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>いつも以上に汗が出ました‼️</p> <p>老廃物が流れてる証拠✨</p> <p>朝からスッキリしました‼️</p> <p>仕事も頑張れます👊</p> <p> </p> <p> </p> <p>仕事から帰ったら後りんか先生から教えて頂いたストレッチをしました‼️</p> <p> </p> <p>早速やってみました😎</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/7b2/427/thumb_25320_1170_876_0_0_auto.jpeg"></p> <p>まずは開脚をします⭐️</p> <p>開脚でもキツイ🤣</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/7b2/60c/thumb_25321_1170_873_0_0_auto.jpeg"></p> <p>そしたら、前足を前に持ってきます‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/7b2/83d/thumb_25322_3840_2880_0_0_auto.jpeg"></p> <p>手で足を持つ🖐️</p> <p> </p> <p>とってもプルプルします🤣</p> <p>腿の外側がとってものびーーーる‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>⭐️ポイント⭐️</p> <p>なるべく骨盤を立てる‼️</p> <p> </p> <p>これが結構難しい😓</p> <p>でも、とても効いてるのが分かる✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>これをする事で、太ももの外側が伸ばされる‼️</p> <p>その結果、骨盤のズレとかにも効いてきます✊</p> <p>とても私にピッタリ🥹✨</p> <p> </p> <p>しっかりこのストレッチをして綺麗な下半身になれるように頑張ります😎</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして今日は女の子の敵…</p> <p>生理がきました😢</p> <p> </p> <p>なので今日のご飯は…</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/7b3/131/thumb_25324_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>マグロとアボカド🥑食べました‼️</p> <p> </p> <p>鉄分やビタミンを多く含む「まぐろ」は生理前〜生理中の女性にぴったりの食材🐟✨</p> <p> </p> <p>また、マグロに含まれるDHAやEPAといった一価不飽和脂肪酸も、生理痛を起こすとされている物質「プロスタグランジン」の働きをコントロールしてくれるそうです😎</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして、生理痛の痛みを和らげるとされているビタミンB６が含まれているマグロとアボカドの相性は抜群✨</p> <p> </p> <p>生理が終わればキラキラ期✨</p> <p>乗り越えてダイエットラストスパート頑張ります✊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/7b3/4e6/thumb_25325_1170_871_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/7b1/d91/thumb_25316_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku"> https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p> </p> <p>https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDI4fQ==</p>

<p> </p> <p>こんばんは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>“ゆらぎ肌”</strong></span><span style="font-size:14px">ってご存知でしょうか？？</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">季節の変わり目などで一時的に肌が敏感になることで、</span></p> <p><span style="font-size:14px">症状として頬がかさつき、赤くなったり、化粧水などを</span></p> <p><span style="font-size:14px">塗ろうとするとピリッとしたり…</span><span style="font-size:14px">つい最近まで私自身が</span></p> <p><span style="font-size:14px">そうでした。</span></p> <p> </p> <p>先月末からハワイに行き4月に帰国したので、</p> <p>日本との寒暖差や続いた事も原因だったかと思います。</p> <p> </p> <p><span style="font-size:20px"><strong>人生で初めて肌荒れを経験しました！</strong></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">治るまでの1週間ほどはほとんど何もお肌にできない状態で…💔本当に大変でした。</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">そんな事もあり、今まで以上に肌について綺麗にしていきたいと想い‥</span></p> <p>久しぶりに麹と小豆を使って甘酒を作ることにしました〜</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/7a5/026/6627a502607b8644139529.mov" style="height:1026px; width:770px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p>小豆は北海道産、麹は日本米のモノを使い</p> <p>電気圧力鍋で出来ちゃいました☺️</p> <p> </p> <p>小豆はむくみ解消に効果的なサポニン・カリウム、糖質・脂質の代謝を促して太りにくい体にしてくれるビタミンB群、便通をよくする食物繊維など、ダイエット効果を期待できる栄養分が豊富なんです◎</p> <p> </p> <p>麹は麹に含まれている酵素が消化や吸収を促進したり、</p> <p>腸の善玉菌を増やしたりして腸内環境を整えてくれます◎</p> <p> </p> <p>早速明日の朝から朝食にプラスして食べてみようと思います❣️</p> <p> </p> <p>いつもご覧頂きありがとうございます💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>内面から変われるエステを提供しています🌷</p> <p> </p> <p>お食事方法や自宅での過ごし方などのアドバイス等もさせて頂いております🌿</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>