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<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/8fe/eac/thumb_32560_1170_1141_0_0_auto.jpeg" style="height:750px; width:770px"></p>
<p>先週末、岐阜市内を通りがかったら素敵な建物があったので立ち寄ってみました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/8fe/fc7/thumb_32561_1170_1136_0_0_auto.jpeg" style="height:747px; width:770px"></p>
<p>エスプリというパン屋さんで、内装も素敵でした。</p>
<p>お昼前だったので、たくさんの焼き立てパンが並んでました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/8ff/0f3/thumb_32562_1170_1147_0_0_auto.jpeg" style="height:754px; width:770px"></p>
<p>お昼ご飯はお蕎麦を予定していたので、持ち帰りを少し買いました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/8ff/1eb/thumb_32563_1170_1136_0_0_auto.jpeg" style="height:747px; width:770px"></p>
<p>土日祝限定のブールトリュテュというパンがとても美味しかったです。</p>
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<p>03月30日は「妻がうるおう日」</p>
<p>年度末に主婦のこの一年度の努力をたたえ、新しい年度（季節）の始まりに向けて</p>
<p>「家のことありがとう、自分が喜ぶこともしてね」と感謝の気持ちを伝える日としてもらう為に</p>
<p>（株）明治が制定し、日本記念日協会が認定したそうです</p>
<p>日付は、アミノコラーゲンヨーグルトの発売日が2015年3月30日だったことから、3月30日としたそうです</p>
<p>家庭の中で多くの役割を果たす妻や主婦たちへの感謝の気持ちを再確認し、彼女達自身も自分を大切にする時間を持つきっかけとなることを目的としているそうです</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/8a8/d31/thumb_32558_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>大好きな「シュガーバイン」です</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>家事と仕事の両立は大変ですが、少しでも楽しくやり、➕好きな事をしたり➕好きな物に触れたり心穏やかに日々過ごしたいです</p>
<p>➕痩せて綺麗になり若々しくありたいです</p>
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<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/876/3a8/thumb_32553_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p>別所温泉の宿に泊まりました。上田駅から電車で乗り換えなしで行けます。北向観音が有名で、国宝がたくさんある温泉地でした。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/876/f85/thumb_32554_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/877/16b/thumb_32555_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p>源泉掛け流しのお風呂付きの部屋を予約しました。硫黄の香りもして泉質もよく、昨日はぐっすり眠れました。7階にサウナと展望露天風呂もありました。上田の街を見ながら入るサウナがとても気持ちよかったです☺️</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/877/d23/thumb_32556_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>部屋も綺麗で、料理も美味しく大満足です。のんびりできました♨️</p>
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<p>今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはstretch &conditioning。メニューが新しくなったので骨盤を立てるのが苦手な私に更にピッタリで、一番好きなクラスだ。</p>
<p>今日のおやつは棗チップス</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/7b6/c7b/thumb_32550_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:250px"></p>
<p>先日韓国で購入した無添加の乾燥棗スライス。</p>
<p>棗は女性に特に良いと聞くので調べてみた。</p>
<p>葉酸やナイアシンなどのビタミンＢ群、鉄・カルシウム・亜鉛・カリウムなどのミネラル、食物繊維など栄養価が高い。貧血や精神不安、妊娠、更年期など女性が抱えがちな症状を改善する効果が期待されている。 美肌効果やアンチエイジング、血行促進といった美容効果。貧血予防や冷え性改善、安眠効果や更年期障害の緩和などの健康効果も期待できる。</p>
<p>美味しくてスーパーフードの棗チップス、また購入したい。</p>
<p> </p>
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<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/7a2/7f4/thumb_32548_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/7a2/9b8/thumb_32549_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>東京から新幹線で1時間半のところにある長野県上田市に遊びに来ました。昨日は暑かったので、上着なしで良いかなと思っていましたが上田駅に着くと雪が降っていました⛄️あまりに寒かったので、タクシーで近くのイオンに駆け込み夫と2人分コートなど合計4点衣類を購入。断捨離で服を減らしていたのにまた増えてしまいました笑</p>
<p>その後は目当てのアップルパイを食べれて嬉しかったです。とても美味しかったので、食べ終わった後違う品種のものを買いました🍎</p>
<p> </p>
<p>今日は旅館に一泊するので、源泉掛け流し温泉を満喫します♨️</p>
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<p>行方かんしょはさつまいもです</p>
<p>行方…なんて読むか分かりませんでした。普通なら「ゆくえ」です</p>
<p>以前、野菜が安いと言うスーパーに行き、お値打ちで箱買いしたのが「行方〔なめがたかんしょ〕」です</p>
<p>糖度が高く甘みが強い良食味です</p>
<p>さつまいもが好きで、チンして食べるのが一番好きなのですが、今まで食べた中でこの行方さつまいもが一番甘かったです</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/77d/c33/thumb_32547_925_1350_0_0_auto.jpeg" style="height:1123px; width:770px">血圧を下げる効果<br>
むくみ解消｜カリウム豊富<br>
繊維質・ヤラピンが豊富<br>
抗酸化作用βカロテンでエイジングケア<br>
免疫力を上げる｜ビタミン豊富<br>
食欲を安定させる<br>
癌（がん）リスクを下げる効果<br>
安眠効果</p>
<p>さつまいもにはこんな効果があるそうです</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>今日は片付けをして過ごすお家DAYになりそうです</p>
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<p> </p>
<p>みなさま、こんにちは(^-^)！高原です(^o^)</p>
<p>みなさま、KAIZENBODYの施術を受けていますか？(^o^)</p>
<p>施術を受けてアンケートを投稿すると<strong>美コイン</strong>が貯まります🌟</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/751/d84/thumb_32544_873_585_0_0_auto.jpeg" style="height:515px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>そして待望の<strong>ファイブスター</strong>も始まりましたね🫶</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/752/201/thumb_32545_1080_1527_0_0_auto.png" style="height:707px; width:500px"></p>
<p> </p>
<p>今回は、美コインショップの高原のおすすめブランド紹介したいと思います👍👍👍</p>
<p><span style="font-size:14px"><strong>『CO.medical』</strong></span></p>
<p>メディカル発想の効果とクオリティで、日々変わり続ける肌や全身のケアをしながらポジティブなエネルギーを引き上げるトータル美容ブランド</p>
<p> </p>
<p>美容クリニックで取り扱いがあるだけお肌に優しいブランドです🌟</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/753/472/thumb_32546_3024_3354_0_0_auto.jpeg" style="height:854px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>ボディクリームとビタミンCのサプリメントは今回初めて注文してみました🌟</p>
<p>化粧下地は何度かリピートしてますが、乾燥しやすい今の時期にピッタリです(^-^)v</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>では*\(^o^)/*</p>
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<p>定期的にプラセンタ注射してますが、最近打ててないので美コインで購入した「うるおい女神プラセンタドリンク」でプラセンタ補給です。</p>
<p>プラセンタの他にローヤルゼリーとポリフェノール配合の、贅沢美容ドリンクです。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/748/af7/thumb_32543_2395_1982_0_0_auto.jpeg" style="height:637px; width:770px"></p>
<p>お出掛け前にググッと飲みました。</p>
<p> </p>
<p>FIVE STARの商品対象なので購入したいですが、月に1回なので他に気になる商品があるので要検討です。</p>
