-
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67f/d23/f34/thumb_32859_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>代々木上原でおしゃれなケーキ屋さんを発見しました。食べログで検索すると百名店とのこと。季節的にいちごをおすすめされたので、そちらを選びました。とっても美味しいケーキと和紅茶でした。お店の雰囲気も素敵で、また行きたいです。</p>
<p> </p>
<p>まつげパーマにも行けて、良い1日でした。最近はあたたかくなってきたので、外にお出かけが楽しいです。</p>
-
<p>今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはHip&Legs。</p>
<p>レッスン中とレッスン後に先生が左足だけ屈伸した時に膝が外側に開いてしまっています、と教えてくださった。</p>
<p>最近 骨格に興味が出てきた。骨格を正しい位置に戻すと重力が味方をし、頑張ることなく理想の疲れにくい身体になる とか 頭の重さや腕の重さに耐えられるように背骨はS字構造になっている（ストレートネック、ストレートバックの私は体が緊張している）とか…</p>
<p>膝のお皿と脛の骨、足首のラインが一直線が理想の形らしいが、私は足の小指がやや寝ていて脛の骨が外に倒れていることに気がついた。それが左膝が外に開いてしまう（自分では真っ直ぐ屈伸しているつもりだが。）原因かもしれない。股関節も右より左が開きにくいので他にも原因があるかもしれない。</p>
<p>自分で調べてみたところ、脛の骨が外に倒れると足裏の外側アーチが崩れるそうだ。足裏のアーチを取り戻す方法は、なんと、4ヶ月ほど前にKAIZENBODY の施術後に飯島先生が教えてくださったものだった。あの時から続けていれば今頃は違っただろうな、と後悔。今日からやる！</p>
<p>今日は暑かった。先月韓国のコンビニで購入してきたアイスコーヒーを飲んだ。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67f/cfc/29f/thumb_32858_1179_1438_0_0_auto.jpeg" style="height:244px; width:200px"></p>
<p>砂糖は入っていないのでスッキリしていて美味しい。早く韓国行きたいな。</p>
<p> </p>
-
<p>金沢最初の食事は、近江町市場の『口福』へ。</p>
<p>金沢と言えば、ノドグロ。</p>
<p>混むといけないので予約したらスムーズに入れました。</p>
<p>食べたかったのどぐろひつまぶしと、北陸AKB丼（甘エビ、蟹、ぶり）をシェアしました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67f/cf6/aa6/thumb_32855_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>ガイドブックやネットの写真よりもノドグロが小ぶり（薄め？）でしたが、甘くて美味しかったです。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67f/cf7/00f/thumb_32856_1818_974_0_0_auto.jpeg" style="height:412px; width:770px"></p>
<p>その後、市場で生牡蠣大サイズ1つ1000円のを、半分こして食べました。</p>
<p>大きさにびっくり。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67f/cf7/1b9/thumb_32857_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>しばらく海の香りが口に広がってました。</p>
-
<p>Luminous.Beauty浦和店、</p>
<p>-12歳アンチエイジング講師の飯島です。</p>
<p> </p>
<p>私はSNS、特にインスタやスレッズをよくチェックしているのですが、</p>
<p>KAIZENBODY本部が投稿したスレッズに、</p>
<p>過去にブログで投稿していただいた</p>
<p>私のストーリーがありました。</p>
<p><a href="https://www.threads.net/@kaizenbody_b/post/DIN-VCbMKvI?xmt=AQGzISMCsg-3HgYCycT0XOhsJ5L6wqPcmP6pmZZvsySPDw">https://www.threads.net/@kaizenbody_b/post/DIN-VCbMKvI?xmt=AQGzISMCsg-3HgYCycT0XOhsJ5L6wqPcmP6pmZZvsySPDw</a></p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67f/cdf/a53/thumb_32848_1170_621_0_0_auto.jpeg" style="height:408px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>私のストーリー、私のKAIZENBODYとの出会いを、</p>
<p>改めて自分で読み返して、</p>
<p>初心に帰らせてもらいました。</p>
<p>ありがとうございます。</p>
<p> </p>
<p>私以外にもたくさんの技術者達のストーリーが投稿されていて、</p>
<p>ひとりひとりのストーリーに改めて共感、感動してしまいます。</p>
<p> </p>
<p>よかったらみなさんも読んでみてくださいね。</p>
<p><a href="https://www.threads.net/@kaizenbody_b">https://www.threads.net/@kaizenbody_b</a></p>
<p> </p>
<p>----------------------------------------</p>
<p> </p>
<p>私のいるサロンは、</p>
<p>Luminous.Beauty浦和店です</p>
<p>私と一緒に</p>
<p>－12歳のアンチエイジング✨️</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p>
<p> </p>
<p>----------------------------------------</p>
<p>共感していただけた方、</p>
<p>是非連絡ください。</p>
<p><a href="https://lin.ee/Dlo6xGN">https://lin.ee/Dlo6xGN</a></p>
-
<p>先ずはお気に入りのパン屋さん「インコトラーレ」。ミニクロワッサンが特に美味しいです</p>
<p>10個買うと1個あたり50円とお得になるので10個か20個買います</p>
<p>プレーンとチョコ。形のあるチョコが入っているので我が家ではチョコが大人気です</p>
<p>ランチの前後にはJAや花屋さんに行きました</p>
<p>花屋さんに傘を忘れて再び戻るというハプニングがありましたが、大笑い出来たので良しです</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67f/c33/864/thumb_32842_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>パン屋の入り口に可愛いのが🩷</p>
<p>調べると…「トキワマンサク」かなあ</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>好きな場所に気の合った人と行き楽しい休日となりました</p>
<p>今日からまた始まります。ボチボチ行きます</p>
-
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67f/bd8/773/thumb_32838_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67f/bd8/86a/thumb_32839_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>週末は、鶴巻温泉へ旅行へ行きました。カルシウム含有量が多い温泉で、温泉から出た後は肌につやが出て嬉しかったです☺️そして、リコカツやおっさんずらぶのロケ地の陣屋にも念願叶って行くことができました。行く前にドラマを見返していたので、より感動が増しました！</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67f/bd9/3bc/thumb_32841_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>十割そばがとっても美味しかったです。週末温泉旅、ハマってます。</p>
-
<p>今日も朝活マシンピラティス。昨日と同じストレッチのクラスを受講した。マシンピラティスをやっていると、身体の左右差を感じる。股関節の左側の開きが悪い。ストレッチも左側を回数多めにやっている。左右差がなくなり、正しい姿勢になりたい。</p>
<p>今日の間食</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67f/bcc/5e3/thumb_32837_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:356px; width:200px"><br>
ナッツ&ドライフルーツ。3月韓国で購入した物。これはロッテマートで購入したのだが、いつも買っているeマートのＮO brandのナッツ&ドライフルーツの方がはるかに美味しかった。</p>
<p>ナッツの効果をA Iに聞いてみた。</p>
<p>「ナッツには、不飽和脂肪酸や食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれており、健康や美容にさまざまな効果が期待できます」</p>
<p>いくら健康に良いとは言え、食べすぎては逆効果。カロリーも高いし。だからいつも1日分に小分けしてある物を買う。しかし一袋では止まらず次々開けて食べてしまう。次回の渡韓では買うのをやめようと思う。（受託荷物一個追加して20kg×2個だから買ってしまうかも。痩せたい、と言う切実な想いがないとなかなか痩せられない。）</p>
-
<p>とても人気なお店です。開店時間の11時に予約しました</p>
<p>今月のパスタが3種。パスタランチには前菜サラダパンが付きます</p>
<p>パスタがそそられず迷ったのでフレンチトーストランチにしました。甘くないです。シロップが付いていたので両方味わえます</p>
<p>前回は、ミニデザートセットをつけましたが今回はそそられずデザートセットにしました。何種類からか選べます</p>
<p>私はいちごタルト。友達は抹茶ティラミス</p>
<p>いちごタルトはケーキ屋さんとは少し違う感じ。美味しかったし、お皿が裏返してあり？凝った演出でした</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67f/b70/2e3/thumb_32831_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>とってもお洒落なカフェで女性客がいっぱいなのが納得です</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>最後の写真はカシワバアジサイです。母が友達に株分けしてあげたものです</p>
<p>実家に寄り母に見せたら喜んでいました。小さかったのがこんなに大きくなったと</p>
