今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはHip&Legs。

マシンピラティス後、KAIZENBODY の施術まで3時間の時間が空いていたので片道徒歩1時間ちょっとの場所でひとつ用事を済ませてまた1時間ちょっとかけて歩いて戻りスタバで少し休憩してからサロンに行こうと思っていた。

MAPでは1時間８分かかるところを早足1時間弱で歩き用事を５分で済ませたところで、もう1時間歩くのは無理だと思い、家までなら35分で歩けるから一度家に帰り自転車でサロンに行くことにした。（結局家族に車でサロン送迎してもらったが。）

それでもHip&Legsでお尻をたくさん使った後に早足で90分歩いたので足も疲れていた。

サロンでの施術は脚にしてもらおうか少し迷ったが、最近睡眠不足気味なので当初の予定通りバストの施術をしていただいた。今夜は呼吸も深くなりぐっすり眠れそうだ。バストの施術は脇が痛くて施術中に眠ったことはないが、今日はいつの間にか寝てしまっていた。

施術後に綺麗な立ち姿勢を教えていただいた。肋骨を締める、を意識すると（下腹ではなく肋骨をキュッと締めるようにすると）肩の力も自然に抜けて座った姿勢もよくなる。実際その場でやってみたら本当に姿勢が良くなった。マシンピラティスでも肋骨が開かないよう肋骨を締めましょうとよく言われるがコツが掴めた気がする。

朝出がけに美コインで注文していた下着が届いた。

ちょうど一年で10kgほど太ってしまったのでLサイズにしたが、流石にちょっと大きかったかも。また着用したら商品レビューも書いてみたい。