小池 久美子
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技術者ランキング:7
(月間施術回数:7回)
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ゴールドランク
( 累計施術回数: 81 回 )
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全身トータルエステティシャンとして、ウエディングの方など様々な方をサポートしてまいりました、その経験を経て
現在KAIZEN BODY認定講師
として、色々な活動をさせて頂いております。
ツボ経絡によるお顔のリフトアップ効果はとても素晴らしいです
あらゆる知識.経験を活かして、心のこもった技術やアドバイスで皆様にお身体の内面から
*キレイ*になって喜んで頂けるように、
〜美容面&健康面 &神経面〜
そしてデトックスとアンチエイジングのできる綺麗な身体作りを提供してまいります。
KAIZENBODYスタジオ名古屋で主に活動し
新店舗【Pri JEWELL Beauty】を持つことになりました。
引き続きより多くの皆さまに、美容知識を主にご提供してまいりたいと思います。
サロン
愛知県
KAIZENBODYスタジオ名古屋店
4.8
このサロンの直近予約可能日
08/14 (金)
08/22 (土)
08/26 (水)
愛知県
Pri JEWELL Beauty
4.5
このサロンの直近予約可能日
08/11 (火)
08/13 (木)
08/17 (月)
08/18 (火)
08/20 (木)
08/21 (金)
08/24 (月)
08/25 (火)
来店者のブログ
  • 小池先生とAKARIの モデルオーディション合格のための必勝ダイエット 【10日目】

      KAIZEN BODY ダイエット エステ3回目   🌷小池先生へ ダイエット日記🌷 今日は施術ありがとうございました☺️とうとう気持ち良くて寝てしまう瞬間が現れました!!!今日の背中の施術が最高に心地よくって、うとうとしました😆背中の脊柱起立筋(?)のところの施術ですごくリラックスしました。小池先生はいつも、「一緒にが...

    2020/08/10 00:33

    Akari 様

     

    KAIZEN BODY ダイエット エステ3回目

     

    🌷小池先生へ ダイエット日記🌷

    今日は施術ありがとうございました☺️とうとう気持ち良くて寝てしまう瞬間が現れました!!!今日の背中の施術が最高に心地よくって、うとうとしました😆背中の脊柱起立筋(?)のところの施術ですごくリラックスしました。小池先生はいつも、「一緒にがんばろうね!」励まして気を奮い立たせてくれるので、私も頑張れます!「先生が教えてくれたこと実践しました!」と言うといつもたくさん褒めてくれるので、すごく嬉しいです☺️❤️

     

    ☆7/31スタート時60kg☆

    8/9

    体重: 55.9kg

    体脂肪率: 27.2%

     

    こんにちは〜Akariです🌷

    今日は美容家の小池先生のエステサロン

    Pri JEWELL Beauty

    へ行ってきました😆

    KAIZEN BODYのエステは

    今日で3回目です✨

    女性専用のプライベートエステサロンなので、安心して施術を受けられるんですよ😍


    施術を受ける時、このとっても可愛い

    「KAIZEN BODYのダイエット手帳」が貰えました😆綺麗なおしり😍

    この中には、KAIZEN BODY 12カ条を毎日達成できているか?チェック✅できるようになっています

     

    私の「KAIZEN BODY ダイエット手帳」は

    こんな感じです🌷↓

     

    こんな感じで毎日チェックしています✅

    やばい!テスト中の2日間、朝半身浴出来てないの見られちゃう😱笑 キャーー

     

    そして、私はもう一つ(勝手に)😉チェック項目を追加して毎日出来たか確認しています!

     

    →私は下半身浮腫改善のために、ウォーキングが大事!と小池先生が教えてくれたので、追加しちゃいました😘

    先生、これみて驚くかな?😆

     

    自分の食事・運動など生活習慣を見直すことができるので、意識がとってもあがります⬆️⬆️🔥

     

     


     

     

     

    ではでは、今日のビフォーアフターはこちら↓

    やっぱり、お腹が結構変化してきました!

    おへその位置が上がっていますよね😚

     


    肩すっごくスッキリしてる✨

    今日はいつもの全身に加えて、バストラインの施術もやってもらいました!😚

     

    小池先生いわく、

    わたしは本来バストに行くはずのお肉が、背中のほうに回ってしまっているみたい😱ガーン

    だから、その背中に回ってしまったお肉を動かしていってもらい、元の位置に戻してあげよう!

    という作戦です😆❤️

    施術後は背中がとってもスッキリして、バストラインが綺麗に出ました😚嬉しい〜

     

    海へ行ったとき、綺麗に水着を着こなしたいですよね✨ 目指せ美胸美ボディ!❤️

    💡アンケートはこちらから

  • 小池先生とAKARIの モデルオーディション合格のための必勝ダイエット 【9日目】

      🌷小池先生へ ダイエット日記🌷 今日はヘルシーな食べ物を食べました☺️ウォーキングの仕方も、先生が教えてくれた歩き方に変えて歩いてみたら、いつもと同じ距離でもいつもより疲れました💦春日意識🚶‍♂️するといつもより汗を掻いて、脂肪燃焼しているような気がします!!ウォーキング中も、スマホを触るのをやめて前を向い...

    2020/08/09 00:54

    Akari 様

     

    🌷小池先生へ ダイエット日記🌷

    今日はヘルシーな食べ物を食べました☺️ウォーキングの仕方も、先生が教えてくれた歩き方に変えて歩いてみたら、いつもと同じ距離でもいつもより疲れました💦春日意識🚶‍♂️するといつもより汗を掻いて、脂肪燃焼しているような気がします!!ウォーキング中も、スマホを触るのをやめて前を向いて上から引っ張られているような感じでやってみました✨

     

    ☆7/31スタート時60kg☆

     

    体重: 56.4kg

    体脂肪率:26.8%

     

     

    こんにちは〜Akariです🌷

    今日はウォーキング改善DAY

     

     

    いつもは私、スマホを触りながら📱ウォーキングしていました。

    ところが、それじゃ!ダメ〜❌

    らしい!!!

    この前施術に行った時に、

    美容家の小池先生がモデルウォークのしかた

    を教えてくれました♪

     

    綺麗に歩く"モデルウォーク"は、脚を引き締める効果があるらしいんです。

    だから、ダイエットにももってこい❤️

    歩いている姿が綺麗な人がいたら、思わず

     

    「おおっ…!素敵…」

     

    と見惚れてしまいますよね。

     

    私も周りを見惚れさせたい😍

    ということで、

     

    【モデルウォーク】

    ・一本の線の上を歩くように

    ・上から糸で引っ張られていると思って

    ・内股の筋肉を意識して

    ・足をクロスして

    ・腰から歩く

     

    そして、私の一番のお気に入り

    姿勢は春日!!!!(胸を張る)❤️

     

    授業でPCやスマホをよく使うので、今の私は

    巻き肩になってしまっているらしいんです😱

    完全に現代病ですね😅

    よく小池先生に、「あかりちゃん。春日だよ😇❤️」と言われます🐶 そうなんです。いつも春日意識しなきゃ😗  


    私は今日、ウォーキングするときに道のタイルの直線を意識して歩いていました☺️

     

    そして、お店のウィンドウを見ながら、

    姿勢良く歩けているかな?と確認します✅

     

    あと、頭の中で春日を意識しながら…

    今日、1時間でこんなに春日のこと考え続けたの、

    わたしくらいなんじゃないかな🤩💡

    モデルウォークをウォーキングに取り入れることで、

    健康的に しかも 綺麗に 

    なれちゃいます😍それって素敵!

     

    こんな感じで、小池先生が教えてくれることをこれからもたくさーん投稿していきますね🥰

     


    今日も運動頑張ってボサボサ!😆

     

    💡アンケートはこちらから

     

  • 小池先生とAKARIの モデルオーディション合格のための必勝ダイエット 【8日目】

    🌷小池先生へ ダイエット日記🌷 今日も施術ありがとうございました!!老廃物の溜まっているところはとっても痛かった😂ですが、だんだん痛いところが減ってきているような気がします。お尻から太もものところ、とっても浮腫んでいると教えてくれたので、浮腫解消できるようこれからも先生が教えてくれることに従順に従ってい...

    2020/08/07 22:43

    Akari 様

    🌷小池先生へ ダイエット日記🌷

    今日も施術ありがとうございました!!老廃物の溜まっているところはとっても痛かった😂ですが、だんだん痛いところが減ってきているような気がします。お尻から太もものところ、とっても浮腫んでいると教えてくれたので、浮腫解消できるようこれからも先生が教えてくれることに従順に従っていきます!!!🐶今日は日中暑くて歩けなかったので、夜に1時間半歩きました♪ 今お尻が痛くなってきたので、明日は間違いなく筋肉痛です(笑) あかり

     

    ☆7/31スタート時60kg☆

    8/7

    体重: 56.6kg

    体脂肪率: 27.5%

     

     

     

    こんにちは〜Akariです🌷

    今日は美容家の小池先生のプライベートエステサロン

    Pri JEWELL Beauty で2回目の施術を受けてきました😍

    今日も小池先生お綺麗でした🥀✨

    後ろの鏡にふたりで全身映るかな〜?と試行錯誤していたんですけど…なかなか難しい😣

     

    サロンに行くと今日も美味しいデトックスウォーターを出してくれました😚

    今日は「キュウリ🥒ローズマリー入り」だそうです!

    とっても美味しくていつもすぐ飲み切ります🏃‍♀️

     

    では、施術前と施術2回目の変化はこちら

    ・お腹のくびれが少し出てきていませんか!?ヤッター!!しかもおへその位置も上がってる

    ・あと、助骨がわたし昔から開いてしまっているのが、ちょっと引っ込んだ!?

     

     先生曰く、開いてしまっている助骨は元の位置に戻せるらしいので、これは期待大!!❤️

     

    ・ほらほらお腹やっぱりちょっとへこんでる!!👏🏻


    ・肩まわり、ちょっとすっきりした気がします

     

    小池先生が、私は左右の肩の位置が今ずれてしまっていると教えてくれました😂

    写真で見ると、確かに右肩の方が上がっていますよね

    →荷物を常に右で持つ癖が原因!

    こうやって自分じゃ気付けないこといつもこうやって教えてくれます…😂✨

     

    施術中、痛い箇所はありますが

    痛い箇所=老廃物が溜まっている

    ところらしいんです!

     

    回数を重ねていくうちに、老廃物が綺麗に排出されるような体へと変化し、痩せやすい体へと

    徐々に変わっていくそうなんです☺️✨

     

    初めは痛がっていたお客様も、最後には気持ち良くて寝てしまう ということがあるらしい…!

     

    今の私は浮腫だらけだから、とっても痛いです😗💦

    早く浮腫改善したいなー😗

    ここからとっても大事!

    👩🏻🥀小池先生は

    施術後のアフターケアもとっても大切なんだよ!

    とおっしゃってました。

    ・施術を受けた日は消化の良いものを食べる

    ・朝晩の半身浴

    ・日頃の食生活

    ❌ 量を減らす 

     のではなく!!!

    ⭕️ カロリーを減らす

    これはなぜか?

    →急に食事量を減らしてしまうと、必要な栄養素が取れなくてお肌がボロボロになってしまったり、体調を崩してしまう危険性がある からなんですって😱そんなの嫌だ〜!

     

     せっかく抜群のスタイルになっても、お肌がボロボロであればモデルオーディションには合格できません!!!❌

     

    「美しく痩せる」ことを目指して、

    これからも小池先生と二人三脚でがんばっていきたいと思います!✨

    💡アンケートはこちらから

  • 食べながら痩せられる!3分クッキング✨女性ホルモンUPで綺麗✨

    ダイエット中は無理な減量しがちですが、身体の中から美しく痩せていきたいですよね🥰   食事をしないのは逆効果!ストレスになります🤭   そこで ☆私の綺麗にしているモデルさんから、ダイエットの質問を頂きました🤔                           ↓↓↓ 「パッタイが大好き!ダイエット中に米粉麺って食べても大丈夫ですか」?  ...

    2020/08/06 23:36

    小池 久美子 様

    ダイエット中は無理な減量しがちですが、身体の中から美しく痩せていきたいですよね🥰

     

    食事をしないのは逆効果!ストレスになります🤭

     

    そこで

    ☆私の綺麗にしているモデルさんから、ダイエットの質問を頂きました🤔

                              ↓↓↓

    「パッタイが大好き!ダイエット中に米粉麺って食べても大丈夫ですか」?

     

    ans.🤔

    大丈夫🙆‍♀️です

    米粉麺はグルテンフリーのブームで注目されています

    低糖質なので悪くはないですが、ただカロリーが高いのですのでたまに食べるようにしてください

     

    ☝️ダイエットを今必死で頑張りたい場合

      米粉麺を食べる場合は、野菜🥬をたっぷり麺       少な目!味は薄い味付けに

     

    ☝️麺類が食べたいのならば、ダイエット中は蒟蒻麺が一番です👌

    もしくは、お蕎麦

                 

    [先生おススメ3分クッキング→実は10分🤗]

     

    (ヘルシー蒟蒻ラー麺)

    ・蒟蒻麺      ・鶏胸肉

    ・青梗菜      ・ゆで卵

    ・アスパラ   ・海苔

    ・キムチ

     


    鶏胸肉を茹でたら、茹で汁で青梗菜、アスパラゆでます。この栄養たっぷり汁に鶏ガラスープで薄く味付け!蒟蒻麺に美味しく盛り付け

    😍できあがり😍

     

                       ↑↑

    ゆで卵をつくっている間に完成!

     

     

    (ヘルシー蒟蒻冷麺)

    ・蒟蒻麺       ・トマト

    ・青梗菜       ・キューリ

    ・キムチ       ・海苔

    ・山芋           ・鰹節

    ・納豆           ・鯖缶

     


     

     

    酢、麺つゆ、胡麻油を合わせて薄味で!

    似たような食材を使ってのレシピ

    蒟蒻麺に美味しそうに盛るだけ

    🥰できあがり🥰

     

    材料を冷凍で下準備してあるとなんと!3分!

     

    麺類が食べたいのならば、ダイエットならば蒟蒻麺が一番です👌

    もしくは、お蕎麦

     

     

    💐ダイエット中のAkariさんへ💐

    Akariさんは、丁度、体重が落ちにくい停滞期に入るころです!

    米粉麺も良いのですが下半身に浮腫みがありますので、蒟蒻麺にしてみると痩せにくい下半身が痩せやすくなりますよ😊

    お尻・脚がとっても細くなりず〜と細い下半身でいられます👌

     

    米粉でフルーツ🍓たっぷりパンケーキなども🥞良いのですが

    ついつい見た目が美味しそう✨なので必要以上に食べてしまうので逆効果になる場合も…

     

    ダイエットが成功したら…✨

     

    KAIZEN BODYでもっと綺麗になっていきましょう✨

     

    Pri JEWELL Beauty →→ こちら

    小池先生 →→ こちら

     

     

     

  • 小池先生とAKARIの モデルオーディション合格のための必勝ダイエット 【7日目】

      🌷小池先生へ ダイエット日記🌷 今日も朝晩の半身浴をしました☺️あと、最近は体を冷やさないように、先生が教えてくれた夏でも朝お腹にカイロを貼るというのをしています!!!意外と暑く無くて、お腹がぽかぽかして心地よいです。夏は冷房で体が気付かないうちに冷えてしまうので、寝る時もお腹にはブランケットをかけて...

    2020/08/06 18:39

    Akari 様

     

    🌷小池先生へ ダイエット日記🌷

    今日も朝晩の半身浴をしました☺️あと、最近は体を冷やさないように、先生が教えてくれた夏でも朝お腹にカイロを貼るというのをしています!!!意外と暑く無くて、お腹がぽかぽかして心地よいです。夏は冷房で体が気付かないうちに冷えてしまうので、寝る時もお腹にはブランケットをかけています✨食事は、お米を白米から玄米に変えました!ダイエット開始から1週間が経過しましたが、この食事や入浴、運動の生活リズムに慣れてきました😄ですが、今は順調に体重が落ちていますが、停滞期が来てしまったらどうしよう!と不安な気持ちもあります😣 あかり

     

    ☆7/31スタート時60kg☆

    8/6

    体重:56.3kg

    体脂肪率:27.3%

     

     

     

     

    こんにちは〜Akariです🌷

    今日は食事改善DAY🍽

     

     

    今日のお昼ごはんは和食👘です↓

    ・サバの水煮

    ・納豆×味噌にんにく

    ・ごま豆腐・わかめなど海藻類

    ・(舞茸,しめじ,なめこ,人参,玉ねぎ入りの)

    きのこたっぷりお味噌汁❤️

    ・玄米(少なめ80g)

    最近、お肉→お魚を食べる食生活に変わりました🐟

     

    前にもブログに書いたように、サバは女性に素敵な効果をもたらしてくれるので、ほとんど毎日食べています😍それにと〜っても美味しい!🐟❤️

     

    そして、小池先生の助言で、

    白米→玄米に変えてみました!

    玄米はよく噛んで食べないと消化できません!

     

     

    *そして、玄米は白米と違って炊く時のお水の量や炊き上がりの時間が違います。玄米1に対して水1.5の量を加えましょう

    *柔らかく炊くためには、一晩お水につける必要がありますが、ダイエットのために、私は1時間ほどお水につけて "かため" で炊いています❤️

     

    →その方がよく噛むことができるので、

    満腹感につながります✨

    お茶碗一杯より少ない量(80g)でほんとお腹いっぱいになります☺️嬉しい

     

    ダイエットメモ

    ☆炭水化物は14:00まで

    ☆白米ではなく、玄米や雑穀米

    ☆1日80g(お茶碗一杯より少なめ)まで

     

     

    夜ごはん↓

    ・(レタス,ベビーリーフ,めかぶ,ごま豆腐のごまドレ)

    ネバネバサラダ

    ・(トマト,キャベツ,玉ねぎ,人参,ブラウンマッシュルーム入り)ミネストローネ🍅

     


    このネバネバサラダ、お家にあったものを混ぜてみたのですが、相性抜群!サラダ嫌いなお父さんが食べてくれました✌️笑

     

    ちなみに、今日の朝ごはん↓

    なんだかあんまりお腹が空かなくて、

    とりあえず無調整豆乳とバナナ!🍌

    本当は野菜,海藻を朝とるべきなのですが😅

     

    先生から教えてもらって、牛乳→無調整豆乳に変えました♪

     

    *無調整豆乳: 大豆とお水でできている

    牛乳よりもカロリーが低く、大豆由来の栄養素がいっぱい入ってるらしいんです。

     

    *調整豆乳: 大豆とお水+カルシウム・砂糖

    飲みやすくするため砂糖が入っていて無調整よりもカロリーは高いらしい…!

     

    のでカロリー的には

    無調整豆乳<調整豆乳<牛乳 ですね

     

     

    だから皆さん、ちょっと豆くさくても無調整豆乳を飲みましょう😆

     

    明日は、2回目の小池先生の施術だー!!たのしみだな😍またたくさんの美容知識を教えてもらって、痩せる体づくり頑張るぞー!🔥

    【今日のポイント】

    お肉→お魚

    白米→玄米

    牛乳→無調整豆乳

     

    ご飯を食べたら…もちろん運動!🥰


    今日は50分ウォーキングして残り時間ちょっとだけジョギング🏃‍♀️

    完全に習慣になってきたー!!

     

    💡アンケートはこちら から

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アンケート
回数券 全身 バストアップ
いつもありがとうございます
バストアップオプションの背中が気持ちいいです。
回数券 全身 小顔リフトアップ
ありがとうございました
日程があいてしまったにも関わらず色々と教えてくださりありがとうございました。
2020/08/09
回数券 全身 小顔リフトアップ
バストライン 背中スッキリ!
今日はいつもの全身に加えて、バストラインを施術していただきました。私の場合、背中に余ったお肉がまわってしまっているようなのですが、そこをきちんと治していただきました🥰背中がとてもスッキリして、バストも形が綺麗になったように思います。とても気持ち良くて眠りについてしまいました✨
2020/08/09
回数券 全身 小顔リフトアップ
リラックス
いつもはかなり痛みがあるヒップ周りですが 3回目にして、うとうとしちゃうぐらいでした。 次回も楽しみにしています。
2020/08/08
都度払い 全身 お腹痩せ
丁寧に施術していただきありがとうございました。
回数券 全身 小顔リフトアップ
いつもスッキリします
お尻のツボ押しちょっと痛かったけど効いたみたいです(^^)ありがとうございました
2020/08/07
回数券 全身 小顔リフトアップ
バオバブオイルでお肌もちもち!
小池さん、今回もとっても親切で、親身になってカウンセリングしてくださいました。施術中、美容に関する質問をするとすべて丁寧に答えてくれます☺️✨なので、いつも色んな美容知識が聞けて、美意識がどんどん上がっていきます。バオバブオイルがとっても気持ち良くて、お肌モチモチになりました🥰またすぐ伺います!✨
回数券 全身 お腹痩せ
ありがとうございました
毎回丁寧に施術していただき、満足しています。また来月宜しくお願い致します。
2020/08/03
都度払い 全身 バストアップ
施術後の変化に驚きました。
施術を受けたあとずっと体がポカポカしていたこと、ふくらはぎの柔らかさに驚きました。 いつもはかかない汗をかき、お手洗いにいく回数も増えて体がスッキリした感じがします。 また次回もよろしくお願いいたします。
回数券 全身 バストアップ
ありがとうございました!
見た目がとってもすっきりして大満足です! ありがとうございました!!
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