<p>今日は雨が降り、肌寒い日でした。</p> <p>そのため、仙骨カイロを復活！</p> <p> </p> <p>じんわりあたたまり、心地よく過ごせました！！</p> <p> </p> <p>季節の変わり目のせいか、自律神経がみだれてるきがします..</p> <p> </p> <p>眠りが浅い、熟睡できない、疲労が取れない、肌荒れ、食欲増。</p> <p>暑いやら、寒いやら...</p> <p>眠る時の服装や、寝具にも迷走中。</p> <p> </p> <p>体調管理に気をつけて毎日過ごしたいです。</p>

<p>ほぼ眠れなくなってほぼ一週間★</p> <p>2,3時間の睡眠が大丈夫じゃないであろうことだけはわかるんだけど…</p> <p>眠くないのに身体は疲れているし</p> <p>頭も重くて判断力が鈍くて</p> <p>当たり前に身体もむくんでいていいことない。</p> <p>原因が仕事というか職場というか。明確なきっかけがわかっているから、客観的に捉えてみても、どうしようとしか言えない。</p> <p>今日は友達と久しぶりに行ったお店。</p> <p>昔からパンケーキ大好きで、一番好きなお店！</p> <p>今日も会社で泣かなかったことも含めて自分を許してあげようかなって。</p> <p>頑張らないとなぁ、潰れそうだなぁ。</p> <p>安心して眠れるように強くならないと💪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/91d/ea4/thumb_25357_3056_3056_0_0_auto.jpg" style="height:305px; width:305px"></p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット50日目●</p> <p>--2024年4月23日--</p> <p>・体重49.60kg</p> <p>・体脂肪23.1%</p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>今日はお仕事で東京に行ってきました🗼</p> <p>なかなか乗れない新幹線に興奮🚄</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/8f4/50c/thumb_25351_2880_2880_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>新幹線の中もしっかり意識して、腹筋に力を入れて、足を内側に力を入れて閉じる！</p> <p>結構キツイですが、ながらでも運動出来る💪</p> <p> </p> <p>どんな時も意識してます！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>久しぶりの東京でしたが、バッタバタで</p> <p>東京観光など何も出来ず…🥲</p> <p>泣く泣く新幹線で帰りました🙌</p> <p> </p> <p>ヒールで沢山歩いた為、足がパンッパン😓</p> <p> </p> <p>しっかり湯船に入りながら足をマッサージしました🦶</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/906/2f6/thumb_25353_3024_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>このマッサージは3/9の投稿で載せた物をやっています‼️</p> <p>詳しく知りたい方は是非そちらをご覧ください✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>その後りんか先生から教えて頂いたストレッチをやりました💪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>早速ご紹介⭐️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/906/4bb/thumb_25354_1170_857_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>まずは正座をします🧎🏻</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/906/662/thumb_25355_1170_856_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>そのまま身体を後に倒す‼️</p> <p> </p> <p>まだまだ硬い…💦</p> <p>この体制が結構伸ばされてキツイです😂</p> <p> </p> <p>このストレッチをする事で</p> <p>前腿•距骨を伸ばす効果があります✊</p> <p> </p> <p>足首が硬く、前腿が張っている私にはピッタリのストレッチ😂</p> <p>まだまだ硬いので、このストレッチをしっかりやって、しっかり柔らかくしていきたいです✨</p> <p> </p> <p>寝る前にはしっかり胃を温める為、白湯を飲みました😌</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/906/aad/thumb_25356_2880_2880_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>どんなに忙しくても、しっかりダイエット頑張るぞ✊</p> <p>後少し🤏応援よろしくお願い致します🙇✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/8f4/17e/thumb_25350_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDI4fQ==</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/8eb/35c/thumb_25347_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>職場の人からよくお菓子の差し入れがあります。</p> <p> </p> <p>以前、とってもお洒落なクッキーを頂いたので写真を撮りました。ドライフラワーもついていて、とても可愛かったです☺️私も、先輩のようにハイセンスな手土産を持っていきたいと、色々お店探しをしています。</p> <p> </p> <p>最近気になっているのは、高岳のサロンの近くにあるスローというお店。カヌレや焼き菓子、ケーキが人気みたいです。Instagramはフォローしました。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/8e2/3c9/thumb_25346_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>息子も社会人ですが、実家に買って貰った大事な五月人形を毎年飾っています</p> <p>出すのも片付けも面倒いなあと思いながら…実家の両親の顔が浮かび</p> <p>そして、何より大きくなったと〔体は大きくならなくて良いのに笑〕喜びを感じます</p> <p>もう直ぐゴールデンウィークですね。私は暦どおりです。長期休暇は私はあまり好きじゃないです。家の事が多くなるから。主婦ならではかな</p> <p>４連休が限界かも。少しでも楽しく充実したG.Wになりますように。楽しみにします❤️</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p> </p> <p> </p> <p>こんにちは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>仕事終わりに見つけた、立派な鯉のぼり🎏</p> <p> </p> <p>今週の土曜日からゴールデンウィークのお休みが始まる方もいると聞きました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/8b5/58e/6628b558e6e83617749625.mov" style="height:1368px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>カラフルでとっても綺麗でした❣️</p> <p> </p> <p>大型連休で出かけれられる方もいるかと思いますが、</p> <p>人の出入りが多くゆっくり過ごされる方もいらっしゃるのではないでしょうか☺️</p> <p> </p> <p>私もサロンオープンに向けての準備であったり、</p> <p>お休みだからこそ来店いただけるお客様にお会いできる予定</p> <p>があったりと、お仕事しつつ近場でのんびり出来たらなぁと</p> <p>思っています❣️</p> <p> </p> <p>またブログで色々投稿していきたいです🌟</p> <p> </p> <p> </p> <p>いつもご覧頂きありがとうございます💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>内面から変われるエステを提供しています🌷</p> <p> </p> <p>お食事方法や自宅での過ごし方などのアドバイス等もさせて頂いております🌿</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align: center;"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0LCJ1c2VyX2lkIjoxMTc5NzJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/669/c09/e6b/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/899/cbe/thumb_25343_3022_3414_0_0_auto.jpeg" style="height:869px; width:770px"></p> <p>昨日は12月に2枚購入したエステ券のうちの1枚で、4月3回目の施術でした。</p> <p>オプションは前回同様お腹まわりでした。</p> <p>少しずつくびれが見えてきましたが、下腹部はもう少しスリムになりたいです。</p> <p>履いていたスカートの感覚が変わると、体の変化を感じて嬉しいです。</p> <p>ストレッチタイムを設けるとできない日もあるので、仕事の合間や在宅の合間、テレビを観ながら体を伸ばすようにし、それが自然にできるようになると、一日のストレッチ量は増えるのかな…と思います。</p> <p> </p> <p>サロンのテーブルにある素敵なオブジェ。</p> <p>気候で中の白いのの状態が変わるそうで、昨日は白っぽかったです。</p> <p> </p> <p>癒しのサロンはこちら</p> <p>【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#</a></p>

<p>今日は用事があるので、仕事はお休み。</p> <p>あいにくの雨。でも、運がいいことに、仕事の日はほぼ晴れ。</p> <p> </p> <p>自転車なので濡れての仕事は嫌です。休みの日は車メイン。</p> <p> </p> <p>ガソリンが減るのが遅く、月1ですみます。</p> <p>仕事以外色々と頑張ろうと思ったのですが、毎日仕事だけでクタクタ。</p> <p>自宅ではテレビをみて、ストレッチしながらゆっくり過ごしています。</p> <p> </p> <p> </p>