<p>あたらしいスニーカーはデザイン、履き心地、値段、全てはなまるだったので、購入したものの、履き慣れていないかなか、長時間はくと脚が痛いです。</p> <p> </p> <p>近所に足の専門の病院があり、併設されている、フットマインドという靴屋さんがあるので、ゴールデンウィークはいってみようかなぁ。</p> <p>結構な値段はする靴屋さんですか、歩きやすさのためにはある程度投資するべきくなぁ。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/259/883/thumb_25589_1753_2519_0_0_auto.jpeg" style="height:1106px; width:770px"></p> <p>おにぎり🍙を作る時は、100均の便利グッズを使います。</p> <p>その名も『おむすびフィルム』</p> <p>手が直接触れないようにラップに包んで握って、冷めるのを待ちます。</p> <p>冷めたらおにぎりフィルムに海苔を挟んでおにぎりを上に乗せてフィルムで包んで完成。</p> <p>食べる時はコンビニおにぎりの要領でフィルムを剥がせばOKです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/259/a1e/thumb_25590_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>シールに具を書き込むスペースがあるので、中身が分かる工夫がされてます。</p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット56日目●</p> <p>--2024年5月1日--</p> <p><strong>・体重47.75kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪21.1%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>そして今日はいつもお世話になっている</p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店での最後の施術の日でした😭✨</p> <p> </p> <p>早すぎる😭寂しい😣</p> <p> </p> <p>約2ヶ月前から通い続けてく中で、どんどん身体も変わって行き、沢山のアドバイスを頂いてここまで変われたし、自分を好きになりました✨</p> <p>本当感謝でしかありません😢</p> <p>後残り少し頑張るぞ✊</p> <p> </p> <p>さっそく最後のbefore after✨</p> <p> </p> <p>before→after✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/319/thumb_25583_3006_4093_0_0_auto.jpeg"></p> <p>全く違う😂</p> <p>お腹もスッキリ‼️</p> <p>あんだけ隙間がなかった足が隙間が余裕でできるようになりました🥹</p> <p> </p> <p>before→after✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/4b5/thumb_25584_3072_4096_0_0_auto.jpeg"></p> <p>お尻上がってる‼️</p> <p>二の腕も俄然細くなりました‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>before→after✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/5f9/thumb_25585_3072_4096_0_0_auto.jpeg"></p> <p>ウエストが違いすぎる😂</p> <p>くっきりクビレも出来て細くなりました！</p> <p>嬉しい☺️</p> <p>しかも！お尻に隙間が‼️</p> <p>お尻の下の線も薄くなりました✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>全体的に本当変わりました‼️</p> <p>こんなに変わるとは思いませんでした😂</p> <p>本当嬉しい☺️</p> <p>本当Pri JEWELL Beautyに通って良かったと心から思います‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>帰ったら後もしっかり筋トレ‼️</p> <p>そして小池先生からアドバイスしてくださった筋トレをご紹介🏋️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/7ed/thumb_25586_1170_869_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>まずはうつ伏せになります‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/a0e/thumb_25587_1170_863_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>膝を伸ばした状態で足を上げる‼️</p> <p>ここで一時停止‼️</p> <p>これを片足30回ずつ、交互で60回やります✊</p> <p> </p> <p>これが足を中心に全体的にプルプルしてキツイ🥺</p> <p>しっかり効いてる感じがすごいです👍</p> <p> </p> <p> </p> <p>ヒップアップのためのトレーニングはブリッジのように、背面全体を連動させて動かすことがポイント⭐️だそうです‼️</p> <p>このエクササイズは大臀筋やハムストリングだけ使っているようで、結果的に腰の筋肉も動かせる✨</p> <p> </p> <p>美尻を作るためには、背面を鍛える事がとても大切になるそうです‼️</p> <p> </p> <p>残り少し‼️しっかり鍛えて綺麗な美尻目指します‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/c12/thumb_25588_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="http://%C2%A0https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">http:// https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/226/fac/thumb_25567_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/227/1a1/thumb_25568_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ドラマ、ソロ活女子にも出てきた神保町へ出かけました。</p> <p> </p> <p>ドラマにも出てきた矢口書店を見ることができ感動しました😃神保町は、古本屋とカレー屋さんが多く、外国人観光客もたくさんいました。</p> <p> </p> <p>お昼は、食べログの評価が高かったお店へ。今まで食べたカレーでダントツNo. 1のおいしさでした。じゃがバターも最高でした。ガヴィアルというお店です。お昼時は行列だったので、少し早くいくか、遅くいくか時間をずらすのをおすすめします。</p>

<p> </p> <p>初めまして。</p> <p>今日は初めて施術をうけました-⁽ -´꒳`⁾-</p> <p>どきどきでサロンまで向かいましたが、</p> <p>スタッフさんがとても優しく</p> <p>話しやすい方で、あっという間に施術が終了しました！</p> <p>施術中、力加減が大丈夫か何度か確認していただけたのが、とてもうれしかったです🥰</p> <p>むくみが取れてクビレができて、、、</p> <p>とっても感動です！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/20b/f08/thumb_25566_1108_1478_0_0_auto.jpeg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/209/4d0/thumb_25564_1108_1478_0_0_auto.jpeg" style="height:1027px; width:770px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/209/118/thumb_25563_1108_1478_0_0_auto.jpeg" style="height:1027px; width:770px"></p>

<p>暦通りのお休みの人は…あと1日頑張ればお休み‼️と思っているかも</p> <p>私もその1人。明日頑張れば‼️</p> <p>先日の休日に、いつもとは違った遠めのJAに連れて行ってもらいました</p> <p>これって物はなかったけど野菜と植物を少し</p> <p>で、珍しく❓（笑）主人が「俺が出すよ‼️」とランチを</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/204/f3f/thumb_25562_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px">肉と魚両方。お肉は確か飛騨豚だったかな。柔らかく美味しかった</p> <p>魚は何かのフライ。何だったかなあ</p> <p>サラダは春巻きの皮を揚げて器に</p> <p>スープとパンかご飯とデザートと飲み物もついて1500円ぐらいだったかと</p> <p>美味しかったです。おごってもらったから余計にかな</p> <p>ドレッシングが美味しかったので買いました。また紹介させてくださいね</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>こんにちは☀️アトピー撲滅モニター6日目のハマシタです👊</p> <p>今日は気温が下がりましたね☂️ハマシタも体温が下がり、何だか便子ちゃんが来なそう💧</p> <p> </p> <p>📖5/1(水)</p> <p>【気象】雨☂️　22/14℃　湿度94％</p> <p>【体調】体温36.0℃　生理開始から7日目</p> <p>　　　　睡眠0:30～8:45　快腸1回</p> <p>【肌状態】</p> <p>食事、ストレッチ、施術の３つが軌道に乗り、強い赤みや大きなガサガサがなくなってきました❗</p> <p> </p> <p>施術翌日⬇️</p> <p>このまま落ち着きますように👊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/1dd/29a/thumb_25555_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:300px"></p> <p> </p> <p>昨日は松原先生に体全体、特に足先から整えていただいたので</p> <p>今日のセルフケアは元々フェイスを重点にしようと思っていました💆</p> <p> </p> <p>実は昨日サロンに伺う前に吹き出物(年齢考慮)を発見しました、、生え際(白)顎先(赤)🍷🥂</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/1de/434/thumb_25557_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:300px"></p> <p> </p> <p>どちらも老廃物の通り道なので、滞るとニキビ(あれっ？)や、たるみや浮腫になるので</p> <p>是非やってみてください🎶</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/1df/13d/thumb_25558_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:300px"></p> <p>⬆️この姿勢ですると楽に出来ます🎶</p> <p>メイクを触りたくない、隙間時間にであればお風呂もいいかもです🛀</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/1df/9b9/thumb_25559_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:225px; width:300px"></p> <p>⬆️耳の周りをほぐします👂️気象病の方にもおすすめです☀️☂️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/1e0/7b5/thumb_25560_2448_3264_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:300px"></p> <p>終わりに首→鎖骨へ老廃物が流れようにさすってもよいです🙆</p> <p> </p> <p>今日は椅子に座って書き物が多いので</p> <p>足湯もしてみました⬇️</p> <p>取っ手があると、お湯を入れてもふるふるしないので◎</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/1e0/ec9/thumb_25561_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:300px"></p> <p>寝てる時の服装で体を冷やして、自律神経がチョイ乱れているようです💧</p> <p>気温に合わせた服装、皆さまは外しませんように🛐</p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>私がお世話になりながら活動しているサロン✨</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f29/e10/thumb_25495_1170_870_0_0_auto.jpg" style="height:572px; width:770px"></a></p> <p>【PREMIERE III 横浜　西口店】　</p> <p>横浜駅　きた西口　徒歩5分</p> <p>神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</p> <p>電話　09031360905</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f2a/e4e/thumb_25496_1080_400_0_0_auto.png" style="height:285px; width:770px"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p>

<p> </p> <p>こんにちは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p>午前中の施術が終わり、買いに行ったのが赤福の朔日餅🌟</p> <p> </p> <p>今月はかしわ餅でした❣️</p> <p style="text-align:right"> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/1bc/977/6631bc9779737675716287.mov" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>柏の葉は、新葉が育つまで親葉が枯れないので子孫繁栄の縁起があるとのこと🌱</p> <p> </p> <p>いつも美味しいご飯を用意してくれる母に届けに行ってきます☺️</p> <p> </p> <p>夕方からは、自分のサロンに初めてのお客様が来店されます💕</p> <p>新たな出会いが楽しみです🌷</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTc5NzJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>