<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット46日目●</p> <p>--2024年4月20日--</p> <p><strong>・体重49.70kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪23.2%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>ダイエットを始めて私変わりました！</p> <p> </p> <p>あんだけ気持ち悪くて食べれなかった朝食☀️</p> <p>食べれるようになりました‼️</p> <p> </p> <p>それこそダイエット前は、夕食を大量に食べていたので朝もお腹空かず食べなくて良い生活でしたし、食べる気がおきませんでした😓</p> <p> </p> <p>その結果身体も慣れてしまい、朝食べると逆に気持ち悪いという感覚になってました😱</p> <p> </p> <p>ダイエットを始めて夜いっぱい食べる事がなくなった結果…</p> <p> </p> <p>朝お腹がとても空く☺️</p> <p> </p> <p>朝からしっかり食べる事が出来るようになりました‼️</p> <p> </p> <p>朝ごはんは大切✨</p> <p> </p> <p>朝ごはんに、炭水化物とたんぱく質などを摂取すると、</p> <p>体は体温を上げようとしたり、体内のリズムを整えたりします‼️</p> <p> </p> <p>朝ごはんの大切を感じました‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>お昼ご飯の時間⏰</p> <p> </p> <p>まずは知実先生にオススメして頂いた温野菜を食べました！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/3cb/e66/thumb_25259_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>温野菜にすると野菜の甘みが増す‼️</p> <p>野菜がとっても甘くて美味しいです🥴</p> <p>やっぱり野菜など素材の味にハマってます笑</p> <p> </p> <p> </p> <p>それと蒟蒻を食べました♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/3cc/4fb/thumb_25262_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>蒟蒻には、便のカサを増やしながら排便を促す効果があるそうです‼️</p> <p>そう！蒟蒻は腸のお掃除やさんです😚</p> <p> </p> <p>食べ応えもあってとても美味しかった☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p>私は特に下半身が気になる😓</p> <p>仕事でも足を閉じる意識をするために‼️</p> <p>家の椅子でやっていることを紹介😎</p> <p> </p> <p>まずはこれを使います！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/3cc/756/thumb_25263_3024_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>これを足に挟みます🦵📕🦵</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/3cc/9e5/thumb_25264_3024_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>これが結構きついんです笑</p> <p>腿の内側が鍛えられてる感じがすごいします!</p> <p> </p> <p>日頃からダイエットを意識して、使える時間は有効活用✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>スラっとした細い足になれるように頑張ります‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/3cc/ce0/thumb_25265_1170_1551_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/3cc/05e/thumb_25260_1080_1080_0_0_auto.jpeg">Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="http://%C2%A0https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">http:// https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/3bd/951/thumb_25258_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>今日はKAIZENBODYとフェイシャルエステのサロンへ行ってきました。</p> <p> </p> <p>むくみも取れ、リンパもしっかり流して頂きました。油断するとすぐ浮腫んで二重顎になるので、間食を避けて気をつけていきたいです。</p> <p> </p> <p>写真はウェディングドレスを見せてもらったときに写真を撮ったものです。たくさん種類があって悩みますが、どのドレスでも着れるような体型を今から頑張ってつくっていきたいです☺️</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/3ad/aa8/thumb_25256_1440_1440_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>栄にあるヴァンサンヌドゥ。</p> <p>人気店なので、19時半頃に着いたら並んでました。</p> <p>ショウケースにケーキが陳列されてますが、お目当てはアップルパイ。</p> <p>注文してから焼き上げてくださるので、20分程待ちます。</p> <p>あったかいアップルパイはアイス乗せもできますが、私は溶けてベタベタになるのが嫌で、敢えてナシにしてます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/3ad/c00/thumb_25257_2660_2660_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>久しぶりに食べましたが、やっぱりここのアップルパイは美味しいです(^｡^)</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/34e/2a9/thumb_25255_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">今日は歯医者でとれた銀歯の詰め直しでした。</p> <p>かなりの頻度で銀歯が取れる私。</p> <p>原因は飴などの硬いものを噛む癖があるからです。わかっていてもやめられないので、しばらく飴を買うのをやめようと思います。</p> <p>私は丸顔タイプなので、歯が強いらしいです。</p> <p>はじめて自分が噛む力が強いタイプだと知りました。</p> <p>確かに硬い食べ物が好きで、凍らせなくていい食べ物までカチカチにこおらして食べる習慣があります。</p> <p> </p> <p>噛む力が強いタイプの人は年をとった時に歯のトラブルが大変だそうです。</p> <p>骨格は変えられないけど、習慣は変えれるので色々意識改革が必要です。</p> <p> </p> <p> </p>

<p>少し遅起き。コーヒーメーカーでコーヒー豆でコーヒーを</p> <p>親戚の亡き叔母さんからの頂き物。まだまだ使えます</p> <p>豆を挽く音と香りがたまらない</p> <p>朝からお花の世話をして。平日ほかりっぱなしでごめんねとばかりに愛情を注ぎました</p> <p>植物は我が子と同じ。ほかりっぱなしも過保護もダメ。その加減が難しい</p> <p>でも、我が子も植物も愛情もてば応えてくれる。応えてくれるはず❤️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/328/998/thumb_25254_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>スターチスのドライが増えました。ドライにしても色が変わらないのが良い</p> <p>明日伺います↓</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</p> <p>担当の名倉さんは優しく『喝』をいれてくれます</p> <p>明日の私の身体はどうなっているかなあ。楽しみです</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/305/792/thumb_25253_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">レバニラがすきです。</p> <p>たまに、スーパーで割引されているので</p> <p>買って作っています。</p> <p>表面に粉をつけてから焼くようにしています。</p> <p> </p> <p>鉄分は女性が失いがちなので、</p> <p>食事から取り入れたいです♪</p>

<p>おはようございます</p> <p>MANA beauty 名古屋オーナーの真世です💐</p> <p> </p> <p>5月に金山駅徒歩2分のところで、念願のサロンオープン予定です✨</p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/301/2b8/thumb_25252_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p> </p> <p>まだ内装が準備中ではありますが、5月オープンに向けて日々邁進して参ります🌷</p> <p> </p> <p>またブログでも進捗を更新させていただきますので、引き続きよろしくお願い致します✨</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:right">MANA beauty 名古屋 オーナー真世</p> <p style="text-align:right"> </p> <p style="text-align:right"> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>おはようございます</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">今朝のお風呂は　🇵🇰<strong>ヒマラヤ ロックソルト🇵🇰</strong></span></p> <p> </p> <p>昨日の</p> <p><strong>🇮🇹イタリアン プーリアソルト🇮🇹</strong>と違って粒が大きめ！</p> <p> </p> <p>分かりますか？</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/2e8/2f8/6622e82f85069362935597.mov" style="height:1368px; width:770px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p> </p> <p>色もローズクォーツ色でとっても可愛い🩷粒感もあっていい感じです❣️</p> <p> </p> <p>美コインショッピングモール🛒で買えるのですが、</p> <p>レビューに</p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:16px">「 お湯がやわらかくなる、お肌がなめらかになる」</span></strong></p> <p> </p> <p>と書いてあったのですごく気になって購入しました🌟</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/2290#review">https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/2290#review</a></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/2dd/6aa/thumb_25249_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px">私も後ほどレビューで感想を投稿しようと思います♡</span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">美コインショッピングモールでは、お持ちの美コインを使ってお買い物ができちゃいます🌷</span></p> <p> </p> <p>回数券を購入していただき、月に2回ご来店いただくと翌月から美コインでお買い物ができるんです💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>詳しく知りたい方はこちらをご覧ください😊</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p> </p>